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休む効用by職場の教養(#^.^#)

2018.05.31

休む効用
勤務時間中は、仕事に集中して、
ミスをしないように心がけることが大切です。
しかし、集中力が続く時間には限度があります。
一般に、同じレベルで集中力を保つことができるのは、
60分程度だといわれています。
同じ作業を数時間継続するより、適度に休憩をはさんで、
心身の緊張を和らげるほうが、効率アップにつながります。
デスクワークの人であれば、休憩時間に軽いストレッチをしたり、
歩いたりして、心身の回復を図りましょう。
目を閉じたり、遠くの景色を眺めたり、雑談をしたりするなど、
仕事からいったん離れることも効果的です。
パソコンやスマートフォンなどの画面を、
同じ姿勢で長時間にわたり凝視し続けることにより、
目の疲れや体の不調、
精神の不安定を引き起こすVDT症候群にも注意が必要です。
休憩時間をどのように過ごすかによって、
仕事の効率も左右されます。
短時間でも上手に休んで、心身のリフレッシュを図りましょう。
今日の心がけ◆休憩時間を上手に使いましょう

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