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上を向いて歩こうby職場の教養(#^.^#)

2018.06.12

上を向いて歩こう
会社の健康診断で軽肥満の判定が出たDさん。
医者から「定期的に運動をするように」と言われ、
早朝にウォーキングすることを決意しました。
GW休暇は特に予定がなかったため、
いつもより2倍の「1日2万歩」を目標にウォーキングしました。
Dさんの歩幅では、およそ12キロメートル、
2時間半の運動になります。
歩き始めは気持ちが高揚しているため楽しいのですが、
2時間ほど歩くと顔がうつむき、足が前に進みません。
〈もう少し歩けば終わりだ!〉と気力を振り絞り、
何とか2万歩を達成したものの、疲労感しか残りませんでした。
そこで、最後まで楽しく歩けるように、
コースを変えて風景を楽しんだり、
シューズを変えて気持ちを新たにするなど、
様々なことを試してみました。
中でも一番の発見は、辛い時こそ顔を上に向けて、
腕を大きく振ると、自然に足が前に出ることでした。
〈これは運動に限らず、日常にも通じることかもしれない〉
と気づいたDさんは、二重の喜びをかみ締めました。
今日の心がけ◆楽しく続ける工夫をしましょう

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